Skader og fordeler med appelsiner: kaloriinnhold, sammensetning og fordelaktige egenskaper til appelsiner.

Kategorier: Planter

Appelsin tilhører sitrustreslaget. Den oransje eller "kinesiske eplet" ble brakt til Europa av portugisiske sjømenn, og nå vokser appelsiner hvor som helst klimatiske forhold er egnet for denne planten. Folk har spist disse vakre aromatiske fruktene til mat og til medisinske formål siden før vår tidsregning. Fordelene med appelsiner var godt kjent i antikken.

Ingredienser: oransje

Innhold

1 Fordeler med appelsiner
2 Skader og kontraindikasjoner av appelsiner.

Fordeler med appelsiner

oransje

100 gram appelsiner inneholder kun 36 kcal. Disse fruktene inneholder vitaminer: A, B1, B2, C, PP. De har også mikroelementer: fosfor, kalium, magnesium, natrium, kalsium og jern. Appelsiner er høyt verdsatt for sitt høye innhold av vitamin C. Det er kjent at 150 gram av disse fruktene inneholder 80 mg askorbinsyre. Dette er mengden vitamin C som kreves per dag for en person. Appelsiner har en gunstig effekt på matfordøyelsen. Fordelene med appelsiner for menneskets kardiovaskulære, nerve- og endokrine systemer er bevist. Disse fruktene fremmer helbredelse av sår og abscesser. De beroliger nervene og er gunstige for sentralnervesystemet. Å spise disse fruktene forbedrer helsen og forlenger livet. Det er ikke for ingenting at folk i Italia, der befolkningen spiser mye appelsiner, lever veldig lenge, opptil 83 år.

Appelsiner har mye folsyre, som regnes som det viktigste kvinnelige vitaminet. Denne syren forhindrer fostermisdannelser, derfor er den veldig nyttig for gravide kvinner.Vitamin C, hvorav mye finnes i appelsiner, er veldig nyttig under graviditet. Men før du spiser appelsiner i store mengder, bør den vordende moren sørge for at hun ikke er allergisk mot sitrusfrukter.

Skader og kontraindikasjoner av appelsiner.

oransje

I noen tilfeller er det kontraindisert å spise appelsiner. Det anbefales ikke å spise disse fruktene for fordøyelsessykdommer og sykdommer. Hvis du har gastritt med høy surhet, magesår eller tarmsykdommer, anbefales det ikke å spise disse fruktene. Mange appelsiner kan ikke spises under dietter, de er søte. Appelsiner anbefales ikke til diabetikere av samme grunn. I tillegg forårsaker sitrusfrukter en allergisk reaksjon hos noen mennesker. Men alle disse kontraindikasjonene er ikke så forferdelige hvis du spiser appelsiner med måte, og ikke spiser kilo av dem, og tar hensyn til egenskapene til kroppen din. Da vil disse fantastiske fruktene være nyttige.